春季中医养生防病又健身
每一轮季节变化都会给我们的身体带来新的适应环境 。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情要做，也有很多事情值得去做，这也是为我们的身体打下良好基础的最重要的来源 。面对外部环境的变化，我们如何调整自己?时间不等人 。如果你现在不能行动，你就不会有这个改变自己的好机会 。
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节 。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?
中医养生之养阳
【春季中医养生防病又健身】
文章插图
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补 。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等 。
中医养生之道养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用 。这些均有养阴益胃之功效 。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。
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