缤纷拌苦苣的做法（咽炎食谱）
缤纷拌苦苣的功效与作用：减肥、抗衰老、维护皮肤健康、预防感冒
缤纷拌苦苣的食材和调料：苦苣菜80g紫甘蓝50g苹果100g熟花生30g茶籽油适量盐适量红酒醋适量生抽适量白糖适量香油适量
教您缤纷拌苦苣的家常做法，缤纷拌苦苣怎么做好吃1.苦苣洗净后撕成小条
2.苹果洗净后去核，也切成丝
3.紫甘蓝洗净切成丝
4.把三样蔬果装进盘中，加入茶籽油
5.加入红酒醋，盐、白糖、生抽、香油等
6.拌匀入味，最后撒上去皮的炒熟的花生仁即可
小贴士不用花生，加入其他坚果亦可！
【缤纷拌苦苣的做法（咽炎食谱）】
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