哪些人易患亚健康
【哪些人易患亚健康】这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的工作 。因为在亚健康这一领域，最好的运动是散步，最好的药物是时间，最好的医生是自己 。处于亚健康状态的患者年龄多在15岁至49岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数 。这个年龄段的人因为面临商务应酬、高考升学、人际交往、企业经营、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，假如不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态 。除此之外，脑力劳动繁重者，精神负担过重的人，人际关系紧张的人，体力劳动负担比较重的人，压力大的人，长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)，饮食不平衡、吸烟、酗酒，生活无规律的人也易患亚健康 。
为什么白领阶层是亚健康状态的主要人群呢?这是由于紧张的工作和生活的压力，造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳 。据我国一项专题调查显示，北京市高级职称的中年知识分子中，竟有高达75.3%的人处于亚健康状态 。更令人担忧的是，有85%以上的企业管理者处于亚健康状态或慢性疲劳状态，这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的 。
白领阶层社会生活节奏快、心理压力大，都市生活繁杂，人际关系复杂，难以避免的风险，意料不到的挫折，环境质量的恶化，生活不规律，特别是吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏必要的运动，使很多人陷人亚健康状态 。
我们先看看白领人士的一日三餐 。早餐以简便、快捷为主，典型的食谱是牛奶加面包，囫囵吞枣式的吃法，这一餐似乎为应付任务，解决饥饿问题；午餐以盒饭、快餐为主，因时间仓促而饥不择食、狼吞虎咽，饭后很快进入工作状态；晚餐弥补早、中餐的不足，用较多的时间来享用美味佳肴，往往吃得过饱和营养过剩 。而且，受文化观念影响，白领阶层饮食的欧美化趋势日渐严重，高脂肪、高蛋白食物摄人较多 。显然，这与“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的健康饮食法背道而驰，高脂肪、高蛋白、高热量的摄入则无异于雪上加霜，结果自然是亚健康状态紧紧相随 。
另一方面，白领人士在心理上所承受的压力也是远远高于常人的，学习、工作、生活的压力重重叠叠，社会、家庭、个人的问题层出不穷，心理不堪重负的白领，“压”出的亚健康状态远比常人要多 。
推荐阅读
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？