山药桂圆莲子粥的做法（利尿食谱）
怎么做山药桂圆莲子粥好吃?学做山药桂圆莲子粥需要哪些食材?为您提供山药桂圆莲子粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味山药桂圆莲子粥!
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
山药桂圆莲子粥的简介：山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、及钙、磷、铁、碘等矿物质 。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。
儿子很喜欢喝桂圆粥，这次便放了点山药熬了一锅山药桂圆莲子粥，清香宜人，好喝！
山药桂圆莲子粥的食材：主料：大米80g山药100g桂圆10颗莲子10颗辅料：冰糖适量山药桂圆莲子粥的做法图解步骤：
1.准备好食材
2.山药去皮、切丁
3.大米倒入砂锅，添适量清水
4.放入去好皮的桂圆、莲子
5.放入山药丁
6.放入冰糖，大火煮开，小火慢熬半小时
7.做好了
8.上桌喽
小贴士：1、山药去皮时戴上手套，以防过敏 。
2、砂锅具有保温性，很适合熬粥 。
【山药桂圆莲子粥的做法（利尿食谱）】
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