香蕉小米粥的做法（更年期食谱）
怎么做香蕉小米粥好吃?学做香蕉小米粥需要哪些食材?为您提供香蕉小米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香蕉小米粥!
准备时间：10-20分钟
制作时间：1-2小时
用餐人数：3-4人
香蕉小米粥的简介：小雪时节，由于气温骤降，光照不足，不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动，具体表现为无缘由的发脾气，坐立不安，心情失落等症状 。
这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物，通常可以取得一些良好的调理效果 。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，小雪时节多食香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益 。
小米补虚损，开肠胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效 。
香蕉小米粥可缓解压力，调节情绪，更能调理脾胃，是小雪节气的一款养生粥 。
香蕉小米粥的食材：主料：小米50g糯米30g香蕉1根辅料：冰糖适量香蕉小米粥的做法图解步骤：1.准备好食材 。
2.小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟 。
3.锅中水烧开放入小米和糯米 。
4.大火煮开撇去浮沫小火熬煮 。
5.粥稠米烂加入冰糖 。
6.再加入切块的香蕉 。
7.煮上2分钟关火 。
小贴士：加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好 。
香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好 。
【香蕉小米粥的做法（更年期食谱）】
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