青橄榄怎样做蜜饯 橄榄果脯做法分享
【青橄榄怎样做蜜饯 橄榄果脯做法分享】1、做法：
（1）清理橄揽 ， 用炒锅蒸 。
（2）蒸至橄揽变松 ， 将橄揽晾凉便捷取下正中间的核 ， 仅用橄揽肉 。
（3）加老冰糖与水（小量）一起熬煮 。
（4）火灾熬煮 ， 水份干后再转文火 。
2、橄揽的营养成分：
橄揽瓜瓤含有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命C及其钙、磷、铁等矿物 ， 在其中维他命C的成分是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。
鲜橄揽的含钙在新鲜水果大家族中遥遥领先 ， 每100克瓜瓤含钙量204mg ， 比香蕉苹果、苹果、柿子饼、水蜜桃多20倍 。
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