深蹲坚持多久才会有效果。keep早上十分钟什么时候出现效果？
我感觉就十分钟的深蹲 ， 练练肺活量 ， 提升提升精力还可以 ， 要是出效果 ， 估计应该也是肉眼看不见的效果吧 。
那我来说吧 ， 我一直在健身房里用着杠铃深蹲 ， 哈克深蹲还进行着大重量推举 ， 但是这几年围度变化很小 。要是只依靠keep上的有限时间和自重训练 ， 对肌肉的刺激不会很大 ， 有效果也应该是心里上的大于实际肉眼可见的吧 。
当然了 ， 对新手应该还是有帮助的 ， 毕竟徒手深蹲可以作为力量深蹲的一个基础 ， 基础打好了 ， 今后才能更好的训练 ， 获得更好的成绩啊 。
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