哑铃划船没感觉,哑铃划船背部没感觉怎么办
哑铃划船是健身房受欢迎的背部动作
哑铃划船主要锻炼我们的背阔肌 ， 漂亮的背阔肌就像我们身体的一双翅膀 。
可是 ， 问题来了！有些朋友做了一段时间还是进展不大 ， 说是锻炼背阔肌的动作 ， 但是却怎么也找不到背阔肌的感觉！
怎么办？
形似神不似是困扰很多初学者的大问题！有些人练背时总是没有什么感觉 。究其原因 ， 还是动作没有做到家 ， 做太快 ， 或者没有领会肌肉发力的感觉 。
常见问题一：错误的姿势和动作
错误的姿势和动作时导致训练没有效果的罪魁祸首 。先来反省一下！
起始姿势：
俯身正握哑铃 ， 将你的一只手扶在长凳、哑铃架或其它地方用来支住身体 ， 一条腿的膝盖也可以弯曲的跪在长凳上或扎弓步 ， 另一只脚稳定在地面上 ， 三点固定支撑 ， 让身体成一个稳定的姿势 ， 然后保持背部挺直和挺胸抬头 。
【哑铃划船没感觉,哑铃划船背部没感觉怎么办】（
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