健身运动必须掌握的急救常识
一、 竞技类型的运动伤多以急性为主
不少人认为对于运动员来说 ， 运动损伤应该是一件家常便饭的事情 。其实 ， 这并不尽然 。黄华扬主任认为：“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看 ， 运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少 。当然 ， 运动员受伤的绝对数要多 ， 这与运动员参与运动的频率相关 。”
一旦运动员在运动场上出现受伤 ， 其属于哪一类型的损伤呢？
“运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤 ， 从病种的分类来讲 ， 包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等 。”黄华扬主任说 ， “各种竞技项目都有其偏好的lsquo;易伤'部位 ， 以羽毛球为例 ， 最容易受伤的部位则是踝部和足部;以足球为例 ， 最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉 。”
二、 不同病种的运动伤应该不同急救
很多时候 ， 运动损伤并不可怕 ， 而对运动损伤不当的急救方式才是可怕的 。
日常生活中 ， 时常可以看到这样的一个场景：小儿摔倒扭伤踝关节后 ， 家长见其受伤部位红肿 ， 立刻为之擦拭药酒 ， 往往将小儿疼得哇哇大哭 。其实 ， 这是错误的急救做法 ， 受伤部位之所以红肿 ， 是因为内部组织有大量的毛细血管破裂所致 。而涂抹或热敷容易造成局部血管扩张 ， 加重出血 ， 如果伤处伴有骨折 ， 后果将更为危险 。
那么 ， 在竞技运动场上 ， 不同病种的运动伤应该如何急救呢？黄华扬主任提醒：“应该根据不同的病种区别对待 。”
1、肌肉拉伤者 ， 以制动和冰敷为主;
2、肌腱拉伤者 ， 以制动和冰敷为主 ， 同时要注意韧带的及早修复;
3、脊柱损伤者 ， 忌擅自移动 ， 须多人“平抬平放”;
【健身运动必须掌握的急救常识】温馨提示：肌肉拉、挫伤者 ， 冰敷需要48小时 ， 制动需要3-6周 ， 同时需要接受医生的专业检查 ， 对病情作进一步的判断 ， 也对应给予进一步的治疗 。脊柱损伤者处理不当往往容易引发瘫痪 ， 因此需要急救人员多人对其进行身体水平轴位的搬运 ， 避免神经的进一步损伤、避免挫伤血管引起内脏出血等致命性损伤 。
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