滋阴养肺的食物，三种食物要多吃
很多人的身体免疫力都是比较弱的而且脸色比较苍白 ， 这种情况一般和气血虚身体体质有很大关系 ， 一般情况下身体虚弱气血不好是可以吃一些滋阴养肺的食物 ， 比如说山药、藕之类的 。
山药
山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品 ， 既可以当作主食 ， 也可做汤品或蔬菜 ， 山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素 ， 是被公认最滋补的食材 。
食性：味甘 ， 性平 。功效：降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神 。禁忌：山药具有收涩的作用 ， 大便燥结者不适合食用 。
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百合
百合 ， 味甘微苦 ， 性平 ， 入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效 ， 成为秋季食用之上品 。百合的营养成分丰富 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。
【滋阴养肺的食物，三种食物要多吃】百合食用的方法很多 ， 可与西芹、牛肉一起炒 ， 味道清淡 ， 回味无穷 。而秋季食百合 ， 最佳吃法是煮粥 。可与糯米制成百合粥 ， 加入一点冰糖熬制 ， 不仅可口 ， 而且安神 ， 有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹 ， 可补益安神 。
莲藕
入秋后空气干燥 ， 人容易烦躁不安 。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。莲藕富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神 ， 益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。
食用莲藕生熟皆可 。作为水果生吃 ， 味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸 ， 粉红透明 ， 软糯清润 ， 是秋令美味小菜;和排骨炖汤 ， 健脾开胃、营养丰富 ， 适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
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