三鲜炒饭的做法（营养不良食谱）
三鲜炒饭的做法简单是营养不良食谱的常见菜，不一定要看三鲜炒饭视频才能学会，但怎么做三鲜炒饭最好吃，跟着菜谱大全的做法图解来做这道三鲜炒饭吧 。
菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 骨质疏松食谱
口味：咸鲜味工艺：熟炒
三鲜炒饭的制作材料：主料：米饭(蒸)200克
辅料：虾仁75克,海参（水浸）50克,鸡胸脯肉50克,鸡蛋清20克
调料：料酒10克,盐3克,大葱10克,姜10克,植物油50克
三鲜炒饭的特色：【三鲜炒饭的做法（营养不良食谱）】软嫩滑香，咸鲜味美 。
教您三鲜炒饭怎么做，如何做三鲜炒饭才好吃1. 鸡脯肉、海参切丁；
2. 虾仁、鸡肉丁用蛋清、淀粉、料酒拌匀上浆；
3. 勺内加油下入虾仁、鸡肉丁滑透至透；
4. 下放焯过的海参及葱（切末）、姜（切末）炒开；
5. 加入鲜鸡汤，下入挑散的米饭及精盐炒匀；
6. 炒透出勺装盘即成 。小帖士-食物相克：
米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食 。
虾仁：虾忌与某些水果同吃 。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质 。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状 。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时 。
海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服 。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食 。
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