男人的标志!如何打造一副宽阔健美的肩膀!
男人最重要的一点就是靠得住！一副宽阔结实的肩膀是女人最充实的依靠，更是身材健美的重要标志之一！
没有什么能比一副宽阔的肩膀更能描绘一位男性健美的肌肉 。如果没有一副好肩膀来构筑经典的V型的外形，那么其他的部分将会黯然失色 。所有的一切都从肩膀开始 。
肩部健美——宽度是关键
决定肩膀宽度的条件有两个：
1.锁骨的长度：锁骨可持续生长到二十岁，这是先天条件 。
【男人的标志!如何打造一副宽阔健美的肩膀!】2.锁骨末端附着的三角肌（肩部肌群）丰满程度：三角肌是可以通过一些专门练习来发达它
三角肌发达了及时锁骨较短也能使肩逐渐变宽起来 。奥林匹亚先生莱利.斯科特天生锁骨较短，因而肩不够宽，但他采用自己独创的方法进行刻苦训练，终于打造一副杰出的双肩 。
那如何打造一副性感宽厚的肩膀？
我们不可能去改变肩部锁骨的形状和长短，但是我们可以通过后天的努力塑造一个爆满的三角肌 。
那我们该如何锻炼三角肌呢？
锻炼之前我们要知道：肩部三角肌有三束肌肉，分为前束、中束和后束，合起来围绕着肩部形成一个三角形，桃形，圆形 。
每束肌肉都必须用专门的训练方法单个地来练习，才能使整个三角肌全面发展 。
（
推荐阅读
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 男人需要敷面膜吗？男人敷面膜的好处有哪些？
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿
- 男孩青春期有什么特征？男孩进入青春期应该注意什么？
- 男性只吃素对身体好吗？男性只吃素好不好呢？
- 男人如何养生保健？男性如何让身体更强壮？