三头肌伸展 -动作介绍
三头肌伸展 -动作介绍
三头肌伸展
【三头肌伸展 -动作介绍】动作：坐姿 ， 平视前方 ， 臂弯曲 ， 双手背向抓住哑铃 ， 保持颈椎直立 ， 利用肱二头肌的力量 ， 举起哑铃过头 。
次数：每组8-12次 ， 3组 。
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