健康早餐这么吃
【健康早餐这么吃】健康早餐这么吃
①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳；
②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好；
③不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统；
④早餐以后吃的食物并不能代替早餐，不吃早餐全靠加餐不科学；
⑤要定时定点，否则会影响消化吸收 。
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