坐姿腿上举：锻炼下腹部肌肉的良好方法
【坐姿腿上举：锻炼下腹部肌肉的良好方法】坐姿腿上举：锻炼下腹部肌肉的良好方法
坐姿腿上举：
坐于长凳上，双手握着长凳：——两脚上举，与身体成45度角，抬腿动作可锻炼髂腰肌，阔筋膜张肌，腹直肌和股四头肌 。
此动作是锻炼下腹部肌肉的良好方法 。
推荐阅读
- 酱烧田鸡腿的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 火腿玉米沙拉吐司片的做法（黄瓜）
- 腌过的鸡腿肉怎么保存 腌鸡腿怎么保存
- 16岁的女生可以去腿毛吗？腿毛怎么样去除比较好？
- 不可不知的11种职场肢体语言
- 为什么女人腿粗屁股大是好事？为什么女性需要脂肪？
- 火腿干丝的做法（沪菜）
- 盘腿坐能改善记忆力吗？盘腿坐对身体有什么好处
- 如何做麻油鸡 麻油鸡家常做法