肩部和背部伸展
肩部和背部伸展: 双手与肩同宽握住横杆 ， 双脚与肩同宽 。
【肩部和背部伸展】膝关节微屈 ， 将臀部向后移动至手臂完全伸直 ， 背部两侧有拉伸感时 ， 停顿10-15秒 。可重复2-3次 。
推荐阅读
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 宝宝满月后会出现哪些变化？满月宝宝和初生婴儿的区别
- 糖尿病自我监测的意义和目的是什么
- win7疑难解答更改设置点不了 原因和解决方法
- 新世界田丹结局 你有看过吗
- 护垫和卫生巾的区别？如何选购护垫
- 义利面包做法和配方 义利面包如何做
- 马蒂莲的养殖方法和注意事项 马蒂莲的养殖方法和注意事项简单介绍
- windows 7无法正常启动怎么办 故障表现和原因分析
- 玉竹和什么煲汤好 营养口味香甜