一周安排一天饮食放纵日
一周安排一天饮食放纵日
【一周安排一天饮食放纵日】在这一天中你可以打破所有的饮食规矩，而且丝毫没有内疚感，建议你试试这种做法 。在6天严格遵守饮食原则之后，第7天适当地放纵一下是有好处的 。这样做的话，再重新开始严格饮食的时候，你就没有那么多渴望去吃所谓的垃圾食品了，这样反而有利于长期保持合理的饮食 。
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