运动科学——弹跳力训练的真正秘密!
运动科学——肌力是所有运动表现的基础！
肌力训练为何如此重要 ， 不管是任何项目的运动员 ， 肌力训练对于他们来说都是非常重要的！今天就来和大家分享这个训练秘密！
我们以爆发力为例：爆发力=力量X速度
举个例子：我们把瓶子比作肌力 ， 水比作反射力量*速率
爆发力= 瓶子(肌力)+ 水(反射力量)
什么是瓶子与水? 你可以把爆发力当作容器+水的总重量
首先我把“最大肌力”比喻为瓶子 ， 或者装水的容器
以周期化训练来说 ， 初期就是不断地在打造这个容器的大小 ， 你在增加肌力的过程中 ， 瓶子会变大 ， 总重量也会上升 ， 爆发力就会变好
但是这种训练会遇到--->初期前两个月可以马上看到成效
以打篮球为例 ， 第一个感觉通常是第一步切入速度变快 ， 抢篮板便更轻松 ， 急停跳投更容易
但是过了一开始的蜜月期之后 ， 不管你在怎迷人样的增加你的肌力 ， 你都不会再感受到最大跳跃力的进步 ， 这也是许多沉迷于力量训练的人 ， 在经过一段时间之迷后却迟迟无法突破的关键
因为你忘记把“水”加入你的容器里面！！
【运动科学——弹跳力训练的真正秘密!】（
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