肌力不平衡,肌肉不对称该怎么办？
肌力不平衡该怎么办？
很多健身运动的朋友应该多少会注意到身体不对称的状况吧？造成这样情况的原因是什么呢？又该如何调整或修正呢？
以下提供一些简单的个人意见给大家做参考，欢迎讨论 。
症状：一边力气大一边力气小？左边很不正常，右边很熟悉？肌肉"形状"不对称？(腹肌歪歪、胸肌一圆一方…之类的)
为什么会这样？？
a.基因
就像你为何不能像金城武、林志玲一样亮丽动人一样的道理－爸爸妈妈生,上帝制造,神明钦点————天生的！
人始终非完全对称的生物，一定会存在着不平衡的差异，你无法修改！就以腹肌来讲，腹肌的形状是天生的，有的人对称，有的人不对称，有的人有8块，有的人有4块！这都基因决定的！
b.习惯
生活及运动中本来就极少对称性的动作，因此自小到大的过程中，难免会因为惯用单侧而造成了差异 。左撇子最常见！
c.受伤
如同b点所说之习惯问题，是被迫改变习惯而造成的 。
d.锻炼
【肌力不平衡,肌肉不对称该怎么办？】其实这才是我要讨论的重点，正所谓健身界流传：“形状先天定，大小后天拼，万事皆可达，只怕人有心”
因为你的习惯，肌力不平衡，把肌肉练得一边大一边小，通过修正是可以改变的！
的确是有一些技巧，可以帮助我们在训练的时候，尽可能减少肌力或肌肉大小的不平衡现象，但受限于abc三种可能因素
这些技巧只能说可以让一些因为没注意过训练细节而产生明显差异的人，在一定限度上得到改善或提升 。毕竟，我个人认为人是无法透过锻炼而达到定义上的“完全平衡”的 。
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