【图片教学～坐立收腹】主要锻炼腹肌
【图片教学～坐立收腹】主要锻炼腹肌 。坐在长椅一边 。双手放在臀后，并按在长椅两旁 。双脚向外伸出 。再将双脚向身体中心点屈曲约九十度 。放松身体其他部位，专注腹肌的收紧及放松动作 。做3组，每组做到力竭，不限次数，组间休息60秒 。
【【图片教学～坐立收腹】主要锻炼腹肌】
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