平台俯卧撑 - 平台俯卧撑动作图解及要领
平台俯卧撑 - 平台俯卧撑动作图解及要领
平台俯卧撑 ：这个练习有难度 ， 要看你的力量及稳定性如何 ， 我建议你最好有个人保护你一下 ， 以防你在练习中去平衡 。
技术提示： 如果你的臀部下垂 ， 则降低练习的密度 。
技术要领： 脚尖撑在平登上 ， 手扶在球上 ， 手心向下 ， 把球推到自己觉得合适的远度（腿放在长登上越多会让练习容易许多）开始时胸部向下 ， 靠球屈臂 ， 然后慢慢推直双臂完成动作 。
【平台俯卧撑 - 平台俯卧撑动作图解及要领】
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