单臂哑铃颈后臂屈伸解析
训练地点：三头肌
前后【单臂哑铃颈后臂屈伸解析】
单臂哑铃颈后臂屈伸用一只手撑着哑铃，坐在板凳上 。另外一只手支撑着肘部 。哑铃缓慢回落到脑后 。缓慢还原动作 。提示单臂哑铃颈后臂屈伸，有效地锻炼上臂肌肉，也适合用来纠正两手不对称的方法 。一边手固定的一肘，这样能保持动作规范，手部的平稳 。
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