六招对付小肚子
六招对付小肚子
1.慢跑 ， 里程不宜太长 ， 适应后可加大运动量；
2.屈腿 ， 平躺 ， 右腿弯曲 ， 尽量贴近腹部 ， 伸直再换左腿 ， 轮换伸屈各20次；
3.仰卧起坐；
4.腰部弯曲 ， 先做左右弯曲 ， 再做上下弯曲 ， 交替各20次；
5.空踏自行车 ， 历时20—30秒钟；
6.揉腹 ， 每日早中晚饭后半小时做30次 。
【六招对付小肚子】
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