俯卧撑 真人示范
【俯卧撑 真人示范】【俯卧撑 真人示范】主要发展胸大肌、三角肌前侧部 。俯撑在地面或支架上，两手间距比肩膀稍宽，两臂伸直，两腿并拢 。屈臂下降至全屈臂 。下降时吸气，撑起时呼气，这点很重要 。训练要点：躯干保持挺胸收腹紧腰；伸直手臂时抬头前引 。
推荐阅读
- 俯卧撑的好处有哪些？做俯卧撑的正确做法
- 俯卧撑瘦肚子技巧 俯卧撑减掉肚子赘肉方法
- 男生最佳锻炼方法教程 男生怎么锻炼
- 锻炼效果好的俯卧撑姿势
- 腰腹训练方法 腰腹训练方法有哪些
- 秋季健身 俯卧撑的正确做法
- 帮助宝宝吃辅食
- 一天做多少俯卧撑最佳 做俯卧撑有什么好处
- 俯卧撑的正确做法，另类俯卧撑怎么做？
- 俯卧撑这样做竟然可以锻炼全身