一天做多少俯卧撑最佳 做俯卧撑有什么好处
1、一天做50个即可 ， 俯卧撑最开始的时候建议分5组 ， 早两组 ， 晚三组 ， 每组10个 ， 刚开始不要一次做太多 ， 会有拉伤肌肉的可能 。以后慢慢往上加 ， 每个月加10个左右即可 。
【一天做多少俯卧撑最佳 做俯卧撑有什么好处】2、长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉 ， 让身体变得更加强健 ， 提高身体抵抗力 ， 还能够让骨骼、关节、韧带变得更加牢固、灵活 ， 促进血液流通 ， 增强肺活量 。
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