屈膝接球仰卧起
【屈膝接球仰卧起 】主要锻炼上部腹肌 。屈膝仰卧，双脚平放在地板上 。双手向膝盖伸展 。沿对角线用腹肌挺起上身，将右肩抬向左膝 。双手向左膝外侧伸出，仿佛在准备接球 。稍稍停顿，然后将肩膀慢慢下低到起始位置 。肩胛骨刚一触到地板，马上向右侧开始做同样的动作，将左肩抬向右膝 。在高点停顿一秒种 。
【屈膝接球仰卧起】
推荐阅读
- 髂腰肌的拉伸方法 怎么样拉伸髂腰肌
- 仰卧位睡觉 让宝宝长得更漂亮
- 仰卧起坐能瘦小腹吗
- 女性做仰卧起坐有什么好处？女性做仰卧起坐的好处
- 仰卧起坐怎么做才正确？
- 想要腹肌没问题，仰卧起坐帮助你！
- 女生仰卧起坐能减肚子
- 男人仰卧起坐能有效减肚子吗
- 仰卧起坐的正确方法 你做对了吗？
- 呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快？呼啦圈和仰卧起坐哪个瘦肚子？