塑造完美腹肌7原则
【塑造完美腹肌7原则】1.必须设法降低体脂水平 。2.要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练 。3.组数和次数要根据训练水平而定 。4.每天训练腹肌会导致过度训练，一周三四次即可 。5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变 。6.训练腹外斜肌时不要用低次数 。7.训练腹横肌可以使腰围变小，练习吸腹即可 。
【塑造完美腹肌7原则】
推荐阅读
- 孕妈妈也要打造完美小腹
- 你是贤内助吗？男人心中完美妻子十大标准
- 夏天化妆不脱妆的完美技巧
- 化出好神采：完美彩妆小技巧
- 沙漏身材太完美？教你三招塑造沙漏身材
- 最少时间练腹肌最好的方法 最少时间练腹肌最好的方法推荐
- 腹肌不对称该怎么调整 如何解决腹肌不对称
- 怎样锻炼才能有腹肌 快速锻炼腹肌的方法
- 男人健身 如何练出八块腹肌
- 健康低卡磨牙零食 减肥者的完美小吃