健身前喝点苹果汁
【健身前喝点苹果汁】疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂，随后你的身体开始修复，而且是超量恢复 。去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖) 。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组 。
【健身前喝点苹果汁】
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