如何打造翘臀
如何打造翘臀
臀部肌肉的起点在髂骨和尾骨，而止点在股骨臀线及髂胫束 。
臀部肌肉主要的作用是控制大腿、髋的伸张和外旋 。我们平时骑自行车、蹲起、爬楼梯等都用到我们的臀部肌肉 。
要拥有翘臀，就需要锻炼整个髋部和大腿内外侧的肌肉来增强这些部位的肌肉弹性并缩减脂肪，从而让臀部更加收紧、结实 。
【如何打造翘臀】
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？