向下弯腰锻炼腹肌的方法
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单 。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次，一日两次，连续两到三个月就能见效 。
【向下弯腰锻炼腹肌的方法】
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