经常在外喝酒，如何护肝？
酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期过度饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化 。那么，经常在外喝酒应酬该如何护肝： 首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒 。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、 。 饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则 。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝 。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满 。多是指食饮结合 。在饮酒的同时，吃点主食等保护胃和肝脏 。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害 。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏 。 饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳 。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧 。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外 。 饮酒过量，、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后睡眠休息 。 ，建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝不过了 。
【经常在外喝酒，如何护肝？】酒一定要喝，肝一定要护！
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