芹菜腰果炒百合的做法（百合）
怎么做芹菜腰果炒百合好吃?学做芹菜腰果炒百合需要哪些食材?为您提供芹菜腰果炒百合的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味芹菜腰果炒百合!
芹菜腰果炒百合的介绍：芹菜可是家常菜谱里最常见的菜，口感清脆，即可热炒，又可凉拌，还可吃馅 。芹菜的营养也十分的丰富，它富含较多的蛋白质、氨基酸、维生素、挥发性芳香油和多种人体必需的矿物质 。其中铁和钙的含量比西红柿中的高15倍左右，而维生素E的含量比普通的蔬菜更高 。爱减肥的姐妹可要多多食用，芹菜中的膳食纤维含量非常丰富，它能促进人体内脂肪的分解，并吸收其热量，因此对瘦身有很好的效果呢！芹菜还是三高人群最宜食用的蔬菜 。芹菜中含有较多的黄酮类化合物，它具有降血压、降血脂、降血糖、保护心血管和增强机体免疫力的功能 。对于动脉血管粥样硬化、神经衰弱亦有辅助治疗的作用 。*它也有不适宜人群：那就是低血压者应慎食 。就是这样有益身体的蔬菜，我们家却有人怎么也不吃，只要闻到芹菜的味道，她这顿饭就不吃了，她会像晕车一样，恶心呕吐 。所以我们都是在“她老人家”不在家的机会，才有幸吃上一回，她并没有那么老，也就刚刚五十多岁哈最近她去女儿家了，趁着她不在，我们可得着机会了，大吃特吃芹菜，炒芹菜、拌芹菜、芹菜馅饺子 。呵呵……好似掉在芹菜地里了 。
芹菜腰果炒百合的食材和调料：鲜百合1头 芹菜1棵 腰果1把 鲜百合1头 大葱少许 芹菜1棵 盐2克 白糖1克 腰果1把 大葱少许 味精1克 盐2克 食用油20毫升 白糖1克 味精1克 食用油20毫升
芹菜腰果炒百合的的家常做法，芹菜腰果炒百合怎么做好吃一、将百合掰开成片，洗净待用
二、芹菜洗净去筋、丝切片
【芹菜腰果炒百合的做法（百合）】三、腰果用凉油下锅，慢火炒微黄捞出控油待用
四、热锅凉油将葱爆香，下芹菜及百合翻炒，加调料入味，出锅前放腰果粒即可
家常美食小贴士：1、芹菜斜刀切片，切出来的片比较好看，口感也好 。
2、腰果过油时，一定稍变色就起锅控油，不然容易糊 。放熟腰果也行 。
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