经络养生:妇科圣穴三阴交 配穴使用增疗效
经络养生:妇科圣穴三阴交？三阴交穴是中医针灸十分常用的“妇科圣穴”，对许多妇科疾病均有很好的治疗作用，除了痛经之外，月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病也常用该穴治疗 。三阴交穴还是重要的保健要穴，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”“女子要不老，常按三阴交”等说法 。那么三阴交穴为什么能治疗妇科疾病呢?它的保健作用又是怎么实现的呢?要解决这些问题，就应该对三阴交穴有更多的了解 。
【经络养生:妇科圣穴三阴交 配穴使用增疗效】取穴
三阴交穴的“三阴”是指足三阴经，也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经，“交”即交会，三阴交穴是足三阴经的交会之处，因此得名 。
三阴交穴为足太阴脾经经穴，位于小腿内侧，足内踝高点上3寸、胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴 。
上面说的“寸”是中医针灸学独有的度量单位，专门为了穴位的定位而设立，用这种方法进行的穴位定位法称“骨度分寸法” 。现在一般认为“寸”并非一个固定的数值，而是一个“平分”概念 。例如，上肢肘横纹至腕横纹为12寸，下肢胫骨内侧髁下缘至内踝尖为13寸 。不同人的身高不同，因此每个人的“寸”是不一样的 。
为了更加方便的取穴，针灸学中还规定了一种简单的分寸方法，将大拇指的指横纹长定为1寸，而食指至小指四指并拢的宽度则定位3寸 。
因此，三阴交穴的定位可将并拢的四指置于小腿内侧，小指下缘置于内踝高点处，则食指上缘与胫骨内侧缘后方的交点处就是三阴交穴的所在部位 。这种取穴方法称为“一夫法”，是一种十分简便的取穴定位方法 。
功效
三阴交穴作为足三阴经的交会穴，具有健脾理血、益肾平肝的作用，可以治疗许多与中医肝、脾、肾三脏相关的疾病，其中最为常用的是治疗妇科疾病 。这是因为大多数的妇科疾病，如月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等，多与肝、脾、肾三脏失调有关，针灸选穴自然也多从这三条经络加以考虑，而三阴交穴作为这三条阴经的交会穴，遇到上述病症，自然是治疗时的首选了 。遇生殖、泌尿系统相关疾病，如男性遗精、阳痿、早泄，小儿遗尿、疝气;胃肠道疾病，如消化不良、肠鸣腹胀、泄泻等，也常选用三阴交穴来治疗 。现代研究发现，三阴交穴具有调节免疫的作用，因此常与足三里穴配合，作为保健穴位使用 。
在三阴交穴常用刺激方法中，除了针刺之外(需专业医师操作)，艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作，在经过医师的指导后，可自己在家实施 。
操作方法
1、悬灸法
取穴时正坐位，也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上，用点燃的艾条在三阴交穴上方2厘米～3厘米处回旋施灸10分钟～15分钟，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜 。每日或隔日1次，5次为1疗程 。
2、按揉法
用大拇指或穴位指压器械，轻轻按揉双侧三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次每穴按揉3分钟～5分钟，可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状 。如果同时配合按揉足三里穴，还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果 。
文章插图
3、刮痧法
用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等，蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦，直至皮下出现细小的出血斑点，状如沙砾 。
配穴
三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使疗效更加明显 。
1、配昆仑穴治疗遗尿
昆仑穴在外踝尖部与跟腱之间凹陷处 。两穴配合可用于辨证属于肺脾气虚，肾气不足的遗尿，艾灸也有一定的效果 。
2、配神门穴治疗失眠
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。这两个穴位互相配合，每天按揉15分钟～30分钟，可安神定志，有助于改善失眠 。
3、配十七椎穴缓解痛经
十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下 。按揉3分钟～5分钟，便可预防或缓解痛经 。
小贴士
孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴，可能会导致流产 。
推荐阅读
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 在秋季不同节气养生有哪些不同？秋季养生饮食有哪些注意事项？
- 【错误喝汤习惯】喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 【立春如何养生】立春如何养生 吃什么好
- 老人养生 做这十个小动作健康长寿没问题