孕妇可以吃哪些坚果，为了妻子的健康，男士们一定要看看
女人怀胎十月，很多东西都不能乱吃，以防止伤害了肚子里的宝宝，所以在饮食上一定要谨慎加小心 。很多孕妇都会选择购买坚果来补充身体所需的营养和能量，对自己和宝宝的生长发育都有着一定的好处，那么，有哪些适合孕妇食用的坚果呢?小编给大家推荐三种坚果，一起来了解下吧 。
1. 榛子
【孕妇可以吃哪些坚果，为了妻子的健康，男士们一定要看看】 图：榛子
榛子又被成为板栗，很多农村里的人都有种植，榛子不仅可以生吃还可以炒着吃，无论哪种吃法，味道都很美味 。榛子里面富含多种营养成分，其中里面的维生素E，对肚子里的宝宝生长发育有着极大的好处，并且能够有效地改善孕妇怀胎十月期间的便秘状况 。
2. 核桃
核桃益脑的作用，广为人知，孕妇食用不仅能提高自己的记忆力，还对肚子里的宝宝大脑发育也有一定的帮助 。但是食用量不宜过多，每天三到五个就可以 。
3. 腰果
图：腰果
腰果在生活中比较常见的一种坚果，含有丰富的营养物质，孕妇吃腰果能够补充怀孕期间所消耗的能量和营养，并且还能够帮助孕妇改善皮肤干燥、身体水肿、便秘等状况，在食用腰果的时候，一定要控制分量，吃多了容易上火 。
当然，适合孕妇食用的坚果还不止这些，大家在购买的时候，一定看这些坚果适合哪些人群食用，以免吃了对自己的身体和宝宝的健康造成伤害 。另外，女人怀孕期间，一定要注意饮食，不能吃生冷的、刺激性等食物，轻则影响到自己的肠胃健康，重则可会对婴儿的生长发育产生不利 。
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