南瓜葡萄干沙拉图解的做法（南瓜）
南瓜葡萄干沙拉图解做法简单是南瓜做法大全的常见菜，不一定要看南瓜葡萄干沙拉图解视频才能学会，但怎么做南瓜葡萄干沙拉图解最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道南瓜葡萄干沙拉图解吧 。
南瓜葡萄干沙拉：
南瓜葡萄干沙拉图解的食材和调料：南瓜400克（净重）、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙
教您南瓜葡萄干沙拉图解的家常做法，如何做南瓜葡萄干沙拉图解才好吃1、将南瓜去皮，去籽切大块
【南瓜葡萄干沙拉图解的做法（南瓜）】2、放入蒸锅蒸软（约20分钟），盘子最好加盖，防止水份聚在盘中
3、将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁待用
4、将蒸好的南瓜按成泥，晾凉，加入沙拉酱和盐拌匀
5、加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，装盘即可
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
另据报道，日本现正盛行“南瓜热” 。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品” 。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜 。
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变
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