【营养食谱】夏季养颜多吃雪耳无花果
夏天炙热的阳光是肌肤的大敌 。如何用食物护肤养颜?多吃滋阴、润肺的食物保持皮肤水分 ， 茄子皮、猕猴桃等则对祛斑有效果 。
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无论是躲在空调房内 ， 还是走在艳阳下 ， 都容易令皮肤干燥 。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外 ， 还要多喝水 。建议早上一起来就喝一杯水 ， 上午10点左右喝一点水 ， 饭后隔半个小时就喝一小杯水 ， 午睡时也可以喝水 。
怀孕后 ， 随着内分泌的改变 ， 不少准妈妈会出现色斑 ， 在日晒下更会加重 。用胡萝卜榨汁 ， 滴几点香油食用 ， 还可以做油炒胡萝卜或者肉炒胡萝卜 。此外 ， 可多吃番茄、猕猴桃和酸枣 。
夏夜炎热令人难睡 ， 第二天只能顶着一对黑眼圈上班 。应根据黑眼圈成因予以消除 。睡眠不足、疲劳引起的 ， 补充睡眠是最好办法 ， 但可采用按摩的方法促进眼部周围的血液循环 ， 例如用土豆片贴眼周 ， 刚刚煮好的鸡蛋 ， 剥壳后用来按摩 ， 也可起到眼部急救的作用 。
有的女士肾不好 ， 表现为眼眶偏黑 。建议平时从补肾入手 ， 多吃核桃、杜仲、韭菜 。如果由于淤血出现黑眼眶 ， 推荐吃山楂、生吃莲藕 ， 可以用田七粉泡水喝 。
【【营养食谱】夏季养颜多吃雪耳无花果】
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