红枣白米粥的做法（更年期食谱）
红枣白米粥的做法简单是更年期食谱里的常见菜 ， 不一定要看红枣白米粥视频才能学会 ， 但怎么做红枣白米粥最好吃 ， 跟着美食菜谱网的做法图解来做这道红枣白米粥吧
菜系及功效：补气食谱 补血食谱 胃调养食谱 健脾开胃食谱 更年期食谱 工艺：煮
红枣白米粥的制作材料：主料：香米100克
辅料：枣（干）30克
调料：冰糖30克
红枣白米粥的做法：
【红枣白米粥的做法（更年期食谱）】1. 红枣洗净去核；
2. 红枣与白米放入锅内 ， 加适量水熬粥 ， 最后加入冰糖调味 。
健康提示1. 健脾益气 ， 润肠和胃；
2. 白米性平味甘 ， 能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢；
3. 此粥含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素 ， 尤以糖类和维生素C含量高；
4. 常吃红枣粥可使人面色红润 ， 神采焕发 。
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