酪梨芒果酱烤鲑鱼的做法(橄榄菜)
酪梨芒果酱烤鲑鱼的做法简单是橄榄菜做法大全的常见菜,不一定要看酪梨芒果酱烤鲑鱼视频才能学会,但怎么做酪梨芒果酱烤鲑鱼最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道酪梨芒果酱烤鲑鱼吧 。
简介:近期的报告指出,酪梨所含的单元不饱和脂肪,可以降低了患心脏病的危险 。
材料:【酪梨芒果酱烤鲑鱼的做法(橄榄菜)】paprika辣椒粉21/2茶匙,香菜粉(芫荽粉)2茶匙,盐3/4茶匙,去皮去骨鲑鱼片(每块约168克)4块,大芒果1个,去皮后切成1.5厘米见方的小块,酪梨1个,去皮后切成1.5厘米见方的小块,罐装鹰嘴豆75克,冲洗后沥干,香菜(芫荽)25克,柠檬皮丝1茶匙,鲜榨柠檬汁2汤匙,橄榄油2茶匙,莴苣(生菜)叶450克,撕成小片
做法:1.红辣椒粉、香菜粉和盐放入碗中拌匀,舀出2茶匙擦在鲑鱼上,使调料渗入鱼肉,然后将鲑鱼片鱼皮朝上放入烤盘 。
2.在碗中剩下的调料中,加入芒果、酪梨、鹰嘴豆、香菜、柠檬皮丝、柠檬汁和橄榄油,搅拌均匀 。
3.鲑鱼放入烤箱,离火约15厘米烤5分钟,至嫩熟 。上桌前,把鲑鱼片放在莴苣叶上,淋上酪梨芒果酱 。
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