将乳饮料和牛奶区别对待，打开健康饮食的正确方式!
健康饮食在今天受到了越来越多人的重视 ， 而且已经成了很多人的重要生活方式 。但饮食中虽然许多吃食都能与健康饮食挂钩 ， 可是却需要谨慎食用 ， 即便是两种食物有相似之处 ， 但却有着很大的区别 ， 对健康的益处大小也有很大的不同 ， 其中 ， 乳饮料和牛奶就是需要区别对待的饮品 。
乳饮料
乳饮料主要以鲜乳或乳制品作为原料制作而成的饮品 ， 其中部分饮品还会经过发酵工序 。虽然 ， 从严格上讲牛奶也属于乳饮料 ， 但和乳饮料却有很大的区别 。
区别一：配料不同
【将乳饮料和牛奶区别对待，打开健康饮食的正确方式!】 乳饮料中含有一定的牛奶 ， 但是通常含量较少 ， 而且还会在饮品中加入果粒或者其它的成分 。而牛奶则多由生牛乳直接制作而成 ， 没有果粒等的添加 ， 部分品牌的牛奶产品中甚至不添加水 。
区别二：制作过程不同
纯牛奶主要是将较高质量的牛奶进行加热 ， 在过程中不添加辅料 ， 然后进行较为严格的杀菌处理装瓶后向市场投放 ， 而乳饮料则会在对鲜牛奶的加工过程中加入适量的水、蔗糖等辅料 ， 然后进行相应的杀菌处理 ， 当然 ， 部分乳饮品还会经过发酵的制作过程 。
牛奶
区别三：蛋白质含量不同
虽然 ， 乳饮料和牛奶均含有牛乳的成分 ， 但由于乳饮品榨制作过程中加入了较多的其它辅料 ， 因此使得牛乳被稀释 ， 从而使饮品中的蛋白质含量大大降低 。
区别四：含糖量不同
牛奶中的含糖量通常较低 ， 而乳饮料的含糖量则较高 。
所以 ， 在日常选择饮品的时候一定要将乳饮料和牛奶区分开 ， 毕竟其营养价值和所含糖分等方面有着较大的区别 ， 只有将其区别对待 ， 才是打开健康饮食的正确方式 。
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