1份超详细的月经攻略，告诉你如何解决，各种体质的月经小问题
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本期作者：珍珍&客观
活法儿原创文章
大姨妈是女生最灵敏的健康指标 ， 身体一有异常就会告诉你 ， 再精密的仪器也没有它准确 。 所以大姨妈好 ， 则身体好 ， 气血和则皮肤好 ， 形体优美 。
最近我发现很多人在问我体质调理和姨妈调理时 ， 大家问的症状虽然不一样但很多姨妈的问题和体质的问题原因是一样的 ， 身体和姨妈的问题用相同的方法调理就可以 。
今天特意整理了这篇文章 ， 涵盖了大多数月经问题 ， 以及体质测试中对应的体质 ， 调理时无论是从体质方向还是姨妈方向都能解决所有问题 。
大家可以记好姨妈问题对应的体质 ， 以后调理时就知道方向了 ， 文章下面也有部分调理建议 。
标准的大姨妈什么样的？
周期有规律 ， 28~30天一次 ， 前后波动7天属于正常 。 也有人很有规律的两个月甚或一个季度来一次月经 ， 拥有正常的血色、血量 ， 也属于正常 。
行经天数固定：3~5天
行经期是从阴道开始流血的第一天算起 ， 少于2天或多于7天是不正常的 。
正常的行经特点：第1天少量 ， 2~3天量多 ， 之后逐渐减少直至干净为止 。
正常的经血颜色：血量大的时候为暗红 。 开始的时候颜色较浅 ， 以后逐渐加深 ， 最后又变为淡红色而干净 。
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正常的经血味道：略带腥味 ， 但无秽臭 。
正常的经血形态：均匀液态 ， 含有少量内膜碎块 ， 不凝固 ， 无血块 。
正常的月经量：每次50~100毫升 ， 约十几~二十片卫生巾
月经提前 ， 还没到日子 ， 大姨妈就来了
正常的月经周期为28天左右 ， 提早超过一周以上 ， 才算月经提前 ， 而且偶然发生一二次不属病态 。
月经提前的原因：
气虚：身体本来就气血亏 ， 又因为劳累或大量工作、运动 ， 饮食营养不够等原因导致脾或肾气虚 ， 不能统摄血液 ， 月经就提前了 。
这样的人体质测试一般气虚、阳虚的分值比较多 ， 要注意补养 。
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血热：身体本来就阴虚 ， 或者爱吃辛辣、温燥食物 ， 也有人是身体感受了热邪 。 或者素来抑郁 ， 工作压力大 ， 本来就容易焦躁生气 ， 肝气郁结 ， 气郁结了也会化热 。
血太凉容易瘀 ， 而血一热它的运行就不受控制 。 热伤冲任 ， 迫血妄行 ， 月经就容易提前来看你 。
一般体质测阴虚、肝郁、湿热的分值比较高 。
大姨妈太少 ， 或两三天就没了
正常的月经量是每次50~100毫升 ， 按大约2小时换一次卫生巾 ， 大概需要十几~二十片卫生巾 。 如果月经量过少 ， 几片卫生巾（护垫）甚或点滴而下 ， 说明身体需要注意了 。
原因跟以下几点有关：
身体本来就弱 ， 肾精亏虚 。 经常熬夜、加班、压力大 ， 身体太累了 。 或者减肥、饮食不规律 ， 损伤脾气 ， 脾气虚弱 ， 气血不足 ， 月经量就少 。
这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高 。
也有的人是身体痰湿、血瘀太重了 ， 堵塞了气血的运行 ， 气血过不来 ， 月经量也有可能比较少 。
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月经有血块 ， 正常吗
正常情况下 ， 月经没有血块 ， 可能含有少量细小的子宫内膜 。
如果经血中有大块小块的血疙瘩 ， 颜色发暗 ， 多是宫寒、血瘀引起的 ， 跟身体受寒、吃寒凉食物以及情绪不畅有关 。
体质测试阳虚、血瘀的分值比较高 。
大姨妈怎么老是姗姗来迟
正常的月经周期为28天左右 ， 延后超过一周以上 ， 才算月经延后 ， 偶然发生一二次不属病态 。
突然发生月经延后首先要排除是否怀孕 ， 除此之外 ， 人工流产导致宫腔粘连 ， 服用避孕药 ， 精神紧张、压力大、换环境而引起内分泌失调也是导致月经延后的原因 。
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如果不是服用药物 ， 或者心理原因 ， 则 有可能是以下原因：
身体太虚了 ， 精血不足 ， 没有足够的气血去支撑月经 ， 身体攒一次气血不容易 。 这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高 。
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