荔枝吃了是升糖还是降糖？高血糖患者能吃吗？详细的说给你听
对于大部分糖友来说 ， 最“痛苦”的事情就是想吃的食物不能吃 ， 他们不敢吃甜点 ， 不敢吃糖 ， 就连多汁的水果 ， 也不敢随意食用 。 最近 ， 荔枝上市了 ， 多汁又可口的荔枝一上市就受到了大家的欢迎 ， 甚至网上有一名女子 ， 就为了买个荔枝 ， 开车追荔枝老板15公里 ， 可见 ， 荔枝这种水果确实是很受人喜爱 。 那荔枝 ， 高血糖患者能不能吃呢？
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荔枝吃了是升糖还是降糖？
如果你是高血糖患者 ， 那不妨先在心里告诉我你的答案 。 我相信多数人会说升糖 ， 毕竟荔枝吃起来那么甜 ， 糖分肯定多 。 但其实荔枝吃多了的情况下 ， 反而容易出现低血糖症状 ， 就是大家常说的“荔枝病” 。 患者会有恶心想吐、头晕、面色苍白等现象 ， 有严重的情况下 ， 可能会直接昏迷 ， 所以不管是高血糖患者还是健康的人 ， 都不能吃太多荔枝 。 那荔枝那么甜 ， 为何吃多了反而会低血糖呢？
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高血糖患者能吃荔枝吗？
这种水果当中有一种特殊的元素 ， 这种元素进入体内会抑制代谢酶的产生 ， 会导致体内的糖分无法正常合成 ， 所以荔枝吃多了的情况下 ， 当中的降血糖素A就会使血糖快速下降 ， 是非常危险的 ， 因此最好是少吃为好 。 不过也不是说高血糖患者就不能吃 ， 适量摄入是可以的 。 不过不要指望吃荔枝来降糖 ， 吃多了不仅容易低血糖 ， 还会对血管造成损伤 ， 并且也会导致上火 ， 所以食用荔枝需合理 。
高血糖患者食用荔枝时 ， 有哪些注意事项？
除了要控制好摄入量 ， 还要注意未成熟的荔枝不要吃 。 未成熟的情况下 ， 当中会含有毒素 ， 若不当误食 ， 可能会造成急性低血糖和爆发性脑病 。 吃荔枝的时候 ， 应避免空腹 ， 荔枝的含糖量是比较高的 ， 可以算是“糖分炸弹” ， 如果直接空腹食用 ， 很容易刺激肠胃 ， 出现胃胀胃痛的情况 ， 所以吃的时候一定要注意 。 生活中常见的水果还有很多 ， 其中有一些吃了容易升糖 ， 高血糖患者最好是避开 。
【荔枝吃了是升糖还是降糖？高血糖患者能吃吗？详细的说给你听】
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容易升糖的水果有哪些？
芒果：带有浓浓果香的芒果是否是你的最爱？芒果是一种营养比较全面的水果 ， 经常吃可以为人体补充营养 ， 不过含糖量高 ， 如果吃太多 ， 血糖水平就可能会升高 ， 所以高血糖患者最好是少吃 。
菠萝：酸酸甜甜的菠萝虽然好吃 ， 但是含糖量也比较多 ， 如果吃太多 ， 你的血糖水平就可能会持续飙升 。
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香蕉：虽然吃起来甜度不算太高 ， 但还是含大量糖分 ， 吃多了 ， 还是会影响血糖 ， 要注意忌口 。
这三种水果 ， 高血糖患者们最好是少吃或不吃 ， 那高血糖患者有哪些水果可以吃呢？
哪些水果吃了不易升糖？
夏天不少水果都上市了 ， 比如说樱桃 。 这种水果营养丰富 ， 含糖量不高 ， 少吃点对血糖水平不会有什么影响 。 适合高血糖患者吃的水果还有李子、草莓、苹果等等 ， 含糖量都不高 ， 只要控制好量 ， 都不易升糖 ， 可放心吃 。
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总而言之 ， 荔枝吃多了不好 ， 高血糖患者虽然可以吃 ， 但不能吃太多 。 日常生活中 ， 要注意什么水果能吃 ， 什么不能吃 ， 合理饮食 ， 才能更好的将血糖水平控制稳定 。
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