哪些心态是你刻意练习的( 五 )
所以，最好约会之前，在心里就提前放弃赢得她认可和喜欢的念头，放弃得到这个异性的期待，提前降低对自己表现的预期，“我不需要表现多好，我自己开心放松就好”“不苛求结果，只享受过程”，去不带目的性和需求感的跟对方互动，这个时候你的状态才是轻松自然的，表现才会好，魅力才能展现出来，反而能够得到对方的喜欢.
这就是，想得到，先放弃.
这个心态，直到今天，不管我做什么事情，只要我觉得压力过大了，我就会降低预期，提前放弃，以缓解自己的心理压力.
3接受不完美，用优点找补缺点.
从初三到大一那几年时间里，我总在自卑里走不出来，为什么呢，因为我总能发现我身上的缺点，然后去因为缺点而自卑.
比如那时候脸上有青春痘，我就很自卑，觉得我这样谁会喜欢我呢，我就真的因此不敢接触异性，甚至跟同性社交也害怕人家因此排斥我.
在那种自卑里，困扰了很久，也逃避社交了很久.
更可怕的是，我反思自己的“自卑生涯”，我发现一个规律，我好像每次都觉得因为一个缺点而自卑，觉得等这个缺点没了我就不自卑了，但是真当这个缺点没了，我又会找到新的缺点再次自卑.
我意识到，阻碍我的不是某一个缺点，而是那种接受不了不完美，一味找缺点然后自卑的思维方式.
我就想，如果有缺点我就要自卑，那人是不可能完美的，总能找到缺点，那我要什么时候才能自信的活着？
从大一暑假开始，我试着去接纳自己，试着让自己接受自己的不完美，开始去自信的面对社交，不再逃避.我更试着接受缺点，然后努力去经营自己其他方面的优点，用优点去找补缺点.比如，那时我脸上有痘，我就去提升穿衣搭配，健身，换发型，让自己整体看起来还不错，竟也得到了心仪女生的青睐.
大二，我开始自信的去搭讪，约会，演讲，参加聚会，甚至尝试创业，大二那一年，我蜕变了，走出来了社交恐惧，开始变得乐于交际，做很多事情，生活逐渐精彩起来，人也逐渐自信起来.
直到今天，我也是这样，如果当我想做什么事情，而因为自己的缺点导致不敢去做时，我就会尽可能去可以说服自己，接受不完美，让自己尽可能不受此影响，去自信的做事为人.
苛求完美的心态曾经阻碍了我七年，我最大的改变就得益于这个心态的建立.
当你学会了接受不完美，才能逐渐优化自己，逐渐接近完美.
我是阿涵学长，社交恐惧，不善交际了七年，大二蜕变，现创业社交补习班，欢迎与我私信沟通.
■这个回答可能会戳到你的痛处，甚至得罪你，但只要你静下心看完，至少能少走人生90%的弯路
1.像观察陌生人一样，观察你自己
你有过被身边环境欺骗过的经历吗？
上学时，跟着舍友一起逃课打游戏，你颓废，他比你还颓废；工作后，又和同事一起摸鱼混日子，混一天算一天。
可一旦离开你们共有的这个圈子后，你就被他甩得十万八千里。
你想不明白，为什么明明你们逃着一样的课，摸着一样的鱼，但差距怎么这么大？
其实差距一直都在，只是看似相同的经历会给你一种“我们差不多”的错觉。
比如和你打了四年游戏的舍友，人家父母早就安排好了他以后要走的路，而你的父母帮不了你太多，拿着好几门挂科的成绩的你，只能穿梭在一个又一个的招聘会。与你摸鱼混日子的同事本来就是个关系户，这份工作对他而言，根本就没有失业的风险，可你只是个基层员工，能力不行，态度还不好，现在不裁，将来也会被裁员。心理学家曾让一些学生预估自己的考试成绩，结果发现，真实成绩最差的那10%的学生，普遍认为自己的成绩可以排进前三分之一。
这一现象印证了“达克效应”，指的越是能力低的人，越容易沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，对自己有过高的评价。
达克效应常见的现象还包括，职场中有些人在一个岗位上待得久了，会觉得自己比上级还要优秀，甚至怀疑老板的用人眼光。
但其实每个级别比你高的人，能做那个位置上，一定有他的过人之处。
为了避免陷入“高估自己”的误区之内，就得定期去观察自己，这里的观察不是让你把自己放在熟悉的环境里，然后想当然地以为：
“我好歹是个大学生，毕业后多少工作等着我，或者公司混子这么多，就算裁员，多的是比我更能混得，我怕什么”
你要把自己当成陌生人，丢到一个陌生的环境中，不带任何感情地去审视：
推荐阅读
- 游戏 下一站“元宇宙”，沉浸式游戏有哪些可能性？
- 广东有哪些比较出名的生产生蚝的地方
- 伪生活 李健：不要迷失在伪生活里，你的那些喜好，就是你最真实的生活
- 犯人就是你 给我把这预言家刀了——李光洙篇，恋爱、事业、甚至车祸事故都一一命中，太准了呀！
- 家庭中有哪些實用的裝盤技巧
- 咋判断摄影机的成像质量呢从哪些方面可以判断
- 蒋勤勤 妻子团团长不好当刘涛叫苦，谢娜上一季的做法，有哪些可以取经？
- 日本关西深度游有哪些地点推荐
- 节目 《这！就是街舞》开始海选,节目有哪些新亮点？
- 有哪些比较奇特的小众玩物，会让你的逼格高人一等