文章插图
爱吃水果是好事，但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己 。有的人用眼过度，有的人用脑过度，有的人却常常牙龈出血……营养学专家指出，这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不是，补充营养的水果 ， 吃起来才能事半功倍，更加健康 。
方法/步骤
1、过度用脑——香蕉 。过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 ， 除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
2、心脏病史——葡萄柚 。胆固醇过高严重影响心血管健康 ， 尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果 ， 其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病 。
3、心脏病史——葡萄柚 。胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病 。
4、柚子 。柚子的香气还能适当提高神经紧张度，增加你的应变能力、消除大脑疲劳感，提高工作效率 。柚子的香气还是瘦身的好帮手，通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余的游离脂肪，尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒 。
注意事项
【水果养生，魅力女人 对女人身体好的水果】水果的香气最能影响女人的心情和身体健康 。除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉，很容易对香味产生特别的神经反射外 ， 更因为水果给你留下的是甜蜜、清爽的印象，这样即使只闻到水果的香气，也能唤起你脑内的一长串美妙回忆 ， 进而对你的内分泌产生影响，改善你的心理和生理健康状况 。
推荐阅读
- 四种粥夏季饮食可以养胃 夏季养生喝什么粥
- 中老年人夏季饮食养生六要素 老年人夏天饮食
- 减肥多吃饱腹水果 吃水果吃到饱可以减肥吗
- 1周水果减肥餐 一周吃水果减肥多少
- 三种果蔬烤着吃更减肥 吃完烤肉吃啥水果减肥
- 女人冬日养生要注意补血气 女人冬日养生要注意补肾吗
- 饭后甜品水晶山楂果，做给家里的老人吃 饭后甜点水果
- 水果状元榜 金榜题名水果图片
- 樱桃番茄 樱桃番茄属于蔬菜还是水果
- 水果养生应对疾病大全 水果可以缓解哪些疾病