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出现水肿型肥胖体型者，大部分都是因为久坐运动少而导致的 ， 这样很容易使身体的新陈代谢变缓慢，血液流通的慢，水肿的现象也越来越多 。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善 ， 达到瘦身的效果！
方法/步骤
薏米分生熟两种 ， 生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用 ， 还可排走体内多余的水分 。
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用 。
柚子的减肥效果很好 。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感 ， 加强排毒润肠的功效 。
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品 ， 入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用 ， 可以说是很好的去水肿生果 。
冬瓜排清身体废物性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠 ， 利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
香菇消水肿含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好 。
如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧 。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦 。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦 。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝 ， 否则会影响睡眠 。
注意事项
【利尿食物，去水肿助减肥 什么食物可以利尿消水肿】
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