文章插图
随着生活水平的提高，人们吃的也越来越好 ， 大鱼大肉对很多人来说已经成了必须的食物，得高血脂的人群也越来越广泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,结石症,脂肪肝等都与血脂过高有着密切的关系 ， 下面和大家分享下血脂稠有哪些饮食禁忌？
方法/步骤
合理配置饮食，多吃清淡些的食物，少盐少油 ， 最好以素食为主，适当地吃点肉类鸡蛋等，但不能长期吃素；尽量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果 。
要戒烟忌酒，香烟中的尼古?。苁寡股撸慕释捶⒆鳎徊皇实币颇苁剐墓δ芗跬?nbsp;， 对胃肠道等均有损害，因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒 。
【血脂稠的饮食禁忌。 血脂稠的饮食禁忌有哪些】可以适量的饮茶 ， 适量的饮茶可以预防血管硬化，并能提神 ， 促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏 ， 对身体有很大的损害 。
保持体重，如果超标应当适当地减肥，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一，除了控制饮食外，可以适当地进行体育锻炼 ， 如慢跑、太极拳、打乒乓球等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长，但是不宜过于劳累 。
注意事项
推荐阅读
- 增肥的饮食禁忌。 增肥要注意什么
- 给大家推介几款补脑菜谱 补脑的菜品
- 过敏性鼻炎的饮食禁忌 过敏性鼻炎在饮食禁忌
- 痛风者应避开的饮食4误区
- 你的体质适合哪种减肥饮品 你的体质适合哪种减肥方法
- 枸杞丝瓜 枸杞丝瓜的做法
- 关于收获的季节语录 收获季节经典句子
- 在线上宜人贷的申请条件是什么 宜人贷申请要求
- 怎么看显卡 如何查看电脑显卡 电脑的显卡如何查看
- 一码通为啥是黑色的