文章插图
现在的女性都特别注重自己的形象 ， 尤其是脸部的保养，有的人用昂贵的护肤品，还有人每天都敷面膜，虽然说把皮肤是改善的很好了 ， 但是还有一个问题困扰着大家，那就是脸太胖，每个女人都希望拥有一张瓜子脸，那么怎样才能让自己成为一个瘦脸的女人呢 ， 下面我就给大家介绍一套瘦脸的方法 。
【三招教你远离大胖脸 胖起来大小脸严重】方法/步骤
面部减肥操 除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆 ， 从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打 ， 重复5次 。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子 。在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式 ， 也是划小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可 。最后一个动作是用手掌并拢 ， 一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下 。
每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一 。
每天8杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。不要在一小时内连续喝太多水 。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加 。长期如此，对健康危害极大 。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚 ， 造成腰部和下肢水肿 。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球 。
注意事项
瘦脸会让所有的女性朋友变的有自信，但是大家一定要选对方法哦，以上我给大家介绍的这一套瘦脸的方法长期的使用不但能让我们变瘦变美，更主要的是能让我们变的更健康，想要做一个漂亮健康的美女，就让我们从瘦脸开始吧 。
推荐阅读
- 最新懒人减肥妙招 让你远离肥胖 懒人如何快速减肥
- 教你哪些中草药可以用来减肥 可以用药的草
- 如何有效瘦身？ 教你如何瘦身
- 产后如何减肥教你正确减肥 产后如何减肥法
- 教你一些瘦腰的运动 瘦腰最有效八种运动
- 老中医教你识别和治疗体虚分为气虚、血虚 中医怎么辨症
- 教你学简单的减肥操 初学减肥操
- 教你瘦小腿 你知道怎样瘦小腿
- 教你如何拥有纤长美腿？ 如何拥有纤细的腿
- 教你如何瘦小腿 你知道如何瘦小腿