【教你瘦小腿 你知道怎样瘦小腿】
文章插图
学生每天都要坐上10小时，小腿肚让许多同学们都很烦恼，我的朋友平平就是这样的，为此她尝试了很多方法，过了一个寒假我发现，她成功了，我就请教了她瘦小腿肚的方法 ， 现在来分享经验了，让大家有双美丽动人的双腿 。
方法/步骤
首先，想瘦小腿的话，要在小腿进行拍打的动作 。在校时也可以多对小腿进行按摩 。让小腿肌肉松弛点 。
当小腿开始松弛了 ， 那么配合点运动效果会更好 。空中自行车是很好的美腿方法 ， 饭后散步，还有慢跑都是不错的选择，不过运动完要记得给小腿进行按摩哦 。运动最好坚持每次30分钟以上，每周至少三次 。在上课是不要翘二郎腿 ， 这可是非常影响腿型的 。长期这样美好身材就在前方等着你哦 。
晚饭可以以苹果代替，苹果有助于减肥 。饮食方面少吃肉 。一定不要吃零食这些 ， 又不健康，又高热量 。不要暴饮暴食 。这个得靠自己，别人帮不了你！加油吧！
注意事项
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