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每当提到水桶腰、游泳圈就会联想到女人的腰腹部，腰腹部是展现女性最柔美的地方，所以拥有纤细的腰部成为了众多女性的理想 。我也不例外，在几年当中我总结了几个瘦肚子很有效的方法，现在和大家分享一下 。
【瘦肚子最有效的方法 月子瘦肚子最有效的方法】方法/步骤
夏天到了，很多人喜欢喝啤酒，有些女性也不例外 。但是喝啤酒时很容易长肚子的，所以想要减肚子的女性朋友还是不要再喝啤酒的好 。
夏天到了，是一个减肚子的好时节 ， 因为这个时候很多女性都会去游泳 。游泳不但消耗热量，而且腰部和肚子不停的扭动与水产生摩擦，可以很有效的减少肚子上的赘肉 。
如果不想用抽脂的方法减肚子，那么每天做仰卧起坐也是很好的减肚子的方法 。做仰卧起坐的时候不但消耗肚子上的赘肉还可以减少腰部的脂肪，不过这个方法要持之以恒，每天100个左右是最适宜的 。
注意事项
要保持健康的饮食习惯，如吃完以后，不要马上坐下来，要四处走一走 ， 边走边给自己按摩肚子 ， 使肠道能够加速 儒动，促进消化 。饭后一个小时或者 二个小时以后 ， 还可以做一些运动，如在家里的地板上垫上一层海绵，再坐仰卧起坐，每天10个，长期坚持 可瘦肚子 。饮食方面，要多吃一些能瘦身体的食物，如黄瓜、黄瓜能有效的控制 油脂的分泌，经常吃是可以瘦肚子的 。
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