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节食减肥带来的危害，节食减肥大家一看都看的出来 ， 就是每天不吃东西，这样的方式来减肥 。节食减肥的效果是棒棒哒，但是对身体的伤害也是大大哒 。了解节食减肥的重要性，远离节食减肥 。那么，节食减肥带来的危害?下面给大家介绍节食减肥的危害，供大家了解 。
方法/步骤
影响记忆力 脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑 ， 加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆 。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏 ， 这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力 ， 变得越来越健忘了 。
各种维生素不足 缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
体内蛋白质被消耗 营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
降低个人性欲 如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用 。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛 。几星期后，大脑可能会调整自己 ， 暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡 。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退 。
基础代谢率下降 长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
导致骨质疏松 过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症 。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪 ， 会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合 ， 容易出现骨质疏松 。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降 。
优质蛋白不足 大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
极易反弹的更高 大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
注意事项
【节食减肥容易带来哪些危害 节食减肥的影响】
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