文章插图
想瘦腿美腿的妞，首选要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧 。如果是肌肉绷紧的话 ， 那么瘦的可能性就会比较困难哦 。所以肌肉紧绷的美妞最好不要选择跑步，，因为越是跑步腿就会趋向肌肉型发展不过大家可以尝试在家练练瑜伽，听说效果很不错呀!如果腿部是松弛的美妞可以选择慢跑或是散步的方式来瘦美腿哦 。
方法/步骤
在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑 。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊 。
运动对身体好，我就是经常跑步的 。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法 。不信大家可以尝试看看
跑步前记得做准备运动，，不然很容易拉伤筋骨的 切记跑步过猛， ， 最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞 ， ， 可要注意饮食方面的问题哦 。
注意事项
【跑步真能美腿瘦腿吗？ 跑步真的能瘦腿】
推荐阅读
- 跑步减肥 跑步减肥每天跑多久合适
- 日常妙招让你拥有完美美腿 完美的技巧
- 教你如何拥有纤长美腿？ 如何拥有纤细的腿
- 跑步会伤膝关节吗 跑步会损害膝关节吗
- 防晒学问大曝光 防晒真能防晒吗
- 怎样跑步不会累 怎样跑步不会累且快
- 下雨天用什么代替跑步 下雨天晨跑用什么代替
- 如何跑步轻松不会累 怎样跑步才不会累?
- 跑步落脚正确方式 跑步的正确落脚方式
- 膝盖痛可以跑步吗 膝盖痛还能跑步吗